Gemüse und Gemüseprodukte · Gemüse, sonstiges

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gebacken

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

73kcal je 100 g
10,5 gKohlenhydrate
4,0 gEiweiß
0,5 gFett
385 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Gemüsemischung Erbsen-Karotten verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Ja

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

1,0 KE

10,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,0 KE oder 0,9 BE. Zucker: 4,3 g.

Kalium · Niere

385 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 81 mg.

Fructose

0,5 g

0,46 g Fructose und 0,48 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,95. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

73 kcal

308 kJ je 100 g. Davon Fett 6 %, Kohlenhydrate 57 %, Eiweiß 22 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Gemüsemischung Erbsen-Karotten?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie73 kcalberechnet
Energie308 kJberechnet
Fett0,5 g6 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
Kohlenhydrate10,5 g57 %berechnet
Zucker4,3 gberechnet
Stärke6,2 gberechnet
Ballaststoffe4,7 gberechnet
Eiweiß4,0 g22 %berechnet
Salz0,0 gberechnet
Wasser82,5 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,00 mgberechnet
Fructose0,5 gberechnet
Glucose0,5 gberechnet
Saccharose3,4 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten enthalten 10,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,9 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium385 mghochberechnet
Natrium13 mgniedrigberechnet
Chlorid52 mgberechnet
Calcium26 mgmittelberechnet
Magnesium27 mgmittelberechnet
Phosphor81 mgniedrigberechnet
Eisen1,00 mgmittelberechnet
Zink0,72 mgmittelberechnet
Jod3,60 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 385 mg je 100 g (hoch), Phosphor 81 mg (niedrig), Natrium 13 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Gemüsemischung Erbsen-Karotten

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A503 µgvielberechnet
Beta-Carotin5.210 µgvielberechnet
Vitamin B10,18 mgmittelberechnet
Vitamin B20,09 mgmittelberechnet
Vitamin B60,15 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin1,85 mgmittelberechnet
Folat36 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,48 mgmittelberechnet
Vitamin C9,46 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,46 mgmittelberechnet
Vitamin K6,00 µgmittelberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Gemüse, sonstiges“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Schwarzwurzel geschmort ohne Fett7310,51,70,5382
Zuckermais tiefgefroren7310,53,31,4321
Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne)7412,01,60,7658
Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)7412,01,40,8407
Pastinake gekocht7213,71,20,7319
Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett7410,51,70,5361
Wurzelpetersilie gedünstet7413,52,80,5551
Wurzelpetersilie gekocht7213,12,70,4444

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gemüse und Gemüseprodukte“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Gemüse, sonstiges“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Gemüsemischung Erbsen-Karotten).

weniger Kalium als Gemüsemischung Erbsen-Karotten (385 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich7719910
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft98445,8
Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft100475,7
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft104222,5

weniger Kohlenhydrate als Gemüsemischung Erbsen-Karotten (10,5 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Nori-Blatt geröstet1,82612.235
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft2,522104
Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gekocht3,127176
Gemüsemischung asiatische Art, gekocht3,328195

Gemüsemischung Erbsen-Karotten mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten?

10,5 g je 100 g, das entspricht 1,0 KE oder 0,9 BE.

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten?

73 kcal (308 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten?

0,46 g Fructose je 100 g bei 0,48 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten?

385 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.