Gerichte, überwiegend pflanzlich · Belegte Brote und Toasts

Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

134kcal je 100 g
25,4 gKohlenhydrate
3,8 gEiweiß
1,3 gFett
124 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

Ja

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Unklar

Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Kohlenhydrate · Diabetes

2,5 KE

25,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 2,5 KE oder 2,1 BE. Zucker: 4,6 g.

Kalium · Niere

124 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 39 mg.

Fructose

0,1 g

0,13 g Fructose und 0,10 g Glucose je 100 g, Verhältnis 1,30. Sorbit 0,00 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

134 kcal

564 kJ je 100 g. Davon Fett 9 %, Kohlenhydrate 76 %, Eiweiß 11 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie134 kcalberechnet
Energie564 kJberechnet
Fett1,3 g9 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
Kohlenhydrate25,4 g76 %berechnet
Zucker4,6 gberechnet
Stärke20,8 gberechnet
Ballaststoffe2,3 gberechnet
Eiweiß3,8 g11 %berechnet
Salz0,3 gberechnet
Wasser66,1 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin0,10 mgberechnet
Fructose0,1 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose4,4 gberechnet
Laktose0,0 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup enthalten 25,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 2,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 2,1 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,6 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium124 mgniedrigberechnet
Natrium110 mgniedrigberechnet
Chlorid313 mgberechnet
Calcium17 mgwenigberechnet
Magnesium15 mgmittelberechnet
Phosphor39 mgniedrigberechnet
Eisen0,32 mgmittelberechnet
Zink0,33 mgmittelberechnet
Jod0,50 µgwenigberechnet

Für die Niere: Kalium 124 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 39 mg (niedrig), Natrium 110 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A2,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin25 µgwenigberechnet
Vitamin B10,04 mgmittelberechnet
Vitamin B20,12 mgmittelberechnet
Vitamin B60,05 mgmittelberechnet
Vitamin B120,00 µgwenigberechnet
Niacin0,83 mgmittelberechnet
Folat7,60 µgwenigberechnet
Pantothensäure0,08 mgwenigberechnet
Vitamin C0,00 mgwenigberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,12 mgwenigberechnet
Vitamin K0,60 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,2 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,7 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Belegte Brote und Toasts“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
Ei-Einlauf, Suppeneinlage1348,710,36,3106
Eintopf aus Teigwaren eifrei, mit Hackfleisch13413,16,56,0187
Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse134183,84,6248
Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett13417,86,04,2189
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett134156,34,9230
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver13414,96,44,9252
Radicchiosalat mit Essigmarinade1341,91,013,2226
Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Gulasch einfach (mit Rindfleisch)1338,011,26,1178

Alle Lebensmittel der Gruppe „Gerichte, überwiegend pflanzlich“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Belegte Brote und Toasts“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup).

weniger Kohlenhydrate als Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup (25,4 g)

AlternativeKohlenhydrate (g)kcalKalium (mg)
Toast mit Spargel, Lachsschinken und Käse, gebacken7,7201168
Toast mit Kochschinken, Käse und Tomaten, gebacken8,7204187
Frischkornbrei ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung11,887175
Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken12190179

Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup vegan?

Unklar. Gericht oder verarbeitetes Produkt: hängt vom Rezept ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup?

25,4 g je 100 g, das entspricht 2,5 KE oder 2,1 BE.

Wie viele Kalorien hat Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup?

134 kcal (564 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup?

0,13 g Fructose je 100 g bei 0,10 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup?

124 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.