Auf einen Blick · je 100 g
Joghurtalternative aus Kokosnuss verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
12,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,2 KE oder 1,0 BE. Zucker: 8,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 18 mg.
Energie
445 kJ je 100 g. Davon Fett 50 %, Kohlenhydrate 46 %, Eiweiß 3 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Joghurtalternative aus Kokosnuss?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Joghurtalternative aus Kokosnuss je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 107 kcal | |
| Energie | 445 kJ | |
| Fett | 5,9 g | 50 % |
| gesättigte Fettsäuren | 5,5 g | |
| Kohlenhydrate | 12,3 g | 46 % |
| Zucker | 8,0 g | |
| Stärke | 4,3 g | |
| Ballaststoffe | 0,7 g | |
| Eiweiß | 0,7 g | 3 % |
| Salz | 0,1 g | |
| Wasser | 80,4 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 0,00 mg |
Für Diabetes: 100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss enthalten 12,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,2 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 1,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 8,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 46 mg | niedrig |
| Natrium | 28 mg | niedrig |
| Chlorid | 42 mg | |
| Calcium | 17 mg | wenig |
| Magnesium | 8,20 mg | wenig |
| Phosphor | 18 mg | niedrig |
| Eisen | 0,20 mg | wenig |
| Zink | 0,10 mg | wenig |
Für die Niere: Kalium 46 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 18 mg (niedrig), Natrium 28 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Joghurtalternative aus Kokosnuss
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,00 µg | wenig |
| Beta-Carotin | 21 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B2 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig |
| Niacin | 0,19 mg | wenig |
| Folat | 0,00 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,10 mg | wenig |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,00 mg | wenig |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 5,5 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Alternativen zu Milchprodukten“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurtalternative aus Mandel, mit Früchten oder Aroma, gezuckert | 99 | 10,3 | 2,3 | 5,4 | 64 |
| Gehacktes/Geschnetzeltes/Pätzli, vegetarisch aus Mykoprotein, roh | 92 | 1,6 | 13,4 | 2,3 | 110 |
| Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature | 92 | 5,0 | 0,7 | 7,6 | 92 |
| Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert, mit Calcium und Vitaminen angereichert | 85 | 12,9 | 3,0 | 2,3 | 89 |
| Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert | 76 | 11,1 | 3,6 | 1,7 | 91 |
| Sojagetränk, Schokolade | 76 | 8,5 | 3,8 | 2,6 | 210 |
| Geschnetzeltes, vegan aus Soja-oder Erbsenprotein, roh | 139 | 3,5 | 20,7 | 3,3 | 660 |
| Joghurtalternative aus Mandel, nature | 60 | 4,8 | 1,3 | 4,0 | 65 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Alternativen zu Milchprodukten“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Joghurtalternative aus Kokosnuss).
weniger Kohlenhydrate als Joghurtalternative aus Kokosnuss (12,3 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Joghurtalternative aus Soja, nature, mit Calcium und Vitaminen angereichert | 1,1 | 40 | 130 |
| Joghurtalternative aus Soja, nature | 2,1 | 43 | 110 |
| Joghurtalternative aus Mandel, nature | 4,8 | 60 | 65 |
| Joghurtalternative aus Kokosnuss, nature | 5,0 | 92 | 92 |
Joghurtalternative aus Kokosnuss mit einem anderen Lebensmittel vergleichen
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Joghurtalternative aus Kokosnuss glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Joghurtalternative aus Kokosnuss laktosefrei?
Nein. Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Ist Joghurtalternative aus Kokosnuss vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurtalternative aus Kokosnuss?
12,3 g je 100 g, das entspricht 1,2 KE oder 1,0 BE.
Wie viele Kalorien hat Joghurtalternative aus Kokosnuss?
107 kcal (445 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Joghurtalternative aus Kokosnuss?
46 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.