Auf einen Blick · je 100 g
Joghurtalternative aus Mandel verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
4,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,5 KE oder 0,4 BE. Zucker: 0,4 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 68 mg.
Energie
252 kJ je 100 g. Davon Fett 60 %, Kohlenhydrate 32 %, Eiweiß 9 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Joghurtalternative aus Mandel?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Joghurtalternative aus Mandel je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 60 kcal | |
| Energie | 252 kJ | |
| Fett | 4,0 g | 60 % |
| gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 32 % |
| Zucker | 0,4 g | |
| Stärke | 4,4 g | |
| Eiweiß | 1,3 g | 9 % |
| Salz | 0,1 g | |
| Wasser | 88,7 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 0,00 mg |
Für Diabetes: 100 g Joghurtalternative aus Mandel enthalten 4,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,4 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 65 mg | niedrig |
| Natrium | 23 mg | niedrig |
| Chlorid | 69 mg | |
| Calcium | 16 mg | wenig |
| Magnesium | 18 mg | mittel |
| Phosphor | 68 mg | niedrig |
| Eisen | 0,30 mg | wenig |
| Zink | 0,30 mg | wenig |
| Selen | 0,00 µg | wenig |
Für die Niere: Kalium 65 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 68 mg (niedrig), Natrium 23 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Joghurtalternative aus Mandel
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,00 µg | wenig |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | wenig |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | wenig |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig |
| Niacin | 0,33 mg | wenig |
| Folat | 1,90 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,02 mg | wenig |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,86 mg | mittel |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Alternativen zu Milchprodukten“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisgetränk, nature | 54 | 10,3 | 0,2 | 1,3 | 31 |
| Reisgetränk, nature mit Calcium angereichert | 54 | 10,3 | 0,2 | 1,3 | 31 |
| Hafergetränk, nature mit Calcium und Vitaminen angereichert | 48 | 7,8 | 0,5 | 1,5 | 30 |
| Hafergetränk, nature | 47 | 7,8 | 0,5 | 1,5 | 30 |
| Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert | 76 | 11,1 | 3,6 | 1,7 | 91 |
| Sojagetränk, Schokolade | 76 | 8,5 | 3,8 | 2,6 | 210 |
| Joghurtalternative aus Soja, nature | 43 | 2,1 | 4,1 | 1,9 | 110 |
| Joghurtalternative aus Soja, nature, mit Calcium und Vitaminen angereichert | 40 | 1,1 | 3,9 | 2,1 | 130 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Joghurtalternative aus Mandel glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Joghurtalternative aus Mandel laktosefrei?
Nein. Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Ist Joghurtalternative aus Mandel vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurtalternative aus Mandel?
4,8 g je 100 g, das entspricht 0,5 KE oder 0,4 BE.
Wie viele Kalorien hat Joghurtalternative aus Mandel?
60 kcal (252 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Joghurtalternative aus Mandel?
65 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.