Auf einen Blick · je 100 g
Joghurtalternative aus Kokosnuss verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
5,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,5 KE oder 0,4 BE. Zucker: 0,7 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 22 mg.
Energie
381 kJ je 100 g. Davon Fett 74 %, Kohlenhydrate 22 %, Eiweiß 3 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Joghurtalternative aus Kokosnuss?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Joghurtalternative aus Kokosnuss je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 92 kcal | |
| Energie | 381 kJ | |
| Fett | 7,6 g | 74 % |
| gesättigte Fettsäuren | 7,1 g | |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 22 % |
| Zucker | 0,7 g | |
| Stärke | 4,3 g | |
| Ballaststoffe | 0,3 g | |
| Eiweiß | 0,7 g | 3 % |
| Salz | 0,1 g | |
| Wasser | 85,9 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 0,00 mg |
Für Diabetes: 100 g Joghurtalternative aus Kokosnuss enthalten 5,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 92 mg | niedrig |
| Natrium | 25 mg | niedrig |
| Chlorid | 68 mg | |
| Calcium | 5,00 mg | wenig |
| Magnesium | 9,70 mg | wenig |
| Phosphor | 22 mg | niedrig |
| Eisen | 0,00 mg | wenig |
| Zink | 0,10 mg | wenig |
| Selen | 1,30 µg | wenig |
Für die Niere: Kalium 92 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 22 mg (niedrig), Natrium 25 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Joghurtalternative aus Kokosnuss
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,00 µg | wenig |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B2 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig |
| Niacin | 0,16 mg | wenig |
| Folat | 0,50 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,03 mg | wenig |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,00 mg | wenig |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 7,1 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Alternativen zu Milchprodukten“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Gehacktes/Geschnetzeltes/Pätzli, vegetarisch aus Mykoprotein, roh | 92 | 1,6 | 13,4 | 2,3 | 110 |
| Joghurtalternative aus Mandel, mit Früchten oder Aroma, gezuckert | 99 | 10,3 | 2,3 | 5,4 | 64 |
| Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert, mit Calcium und Vitaminen angereichert | 85 | 12,9 | 3,0 | 2,3 | 89 |
| Joghurtalternative aus Kokosnuss, mit Früchten oder Aroma, gezuckert | 107 | 12,3 | 0,7 | 5,9 | 46 |
| Joghurtalternative aus Soja, mit Früchten oder Aroma, gezuckert | 76 | 11,1 | 3,6 | 1,7 | 91 |
| Sojagetränk, Schokolade | 76 | 8,5 | 3,8 | 2,6 | 210 |
| Joghurtalternative aus Mandel, nature | 60 | 4,8 | 1,3 | 4,0 | 65 |
| Reisgetränk, nature | 54 | 10,3 | 0,2 | 1,3 | 31 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Joghurtalternative aus Kokosnuss glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Joghurtalternative aus Kokosnuss laktosefrei?
Nein. Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Ist Joghurtalternative aus Kokosnuss vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurtalternative aus Kokosnuss?
5,0 g je 100 g, das entspricht 0,5 KE oder 0,4 BE.
Wie viele Kalorien hat Joghurtalternative aus Kokosnuss?
92 kcal (381 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Joghurtalternative aus Kokosnuss?
92 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.