Pute Flügel, mit Haut, roh: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Pute Flügel verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,0 KE

0,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,0 KE oder 0,0 BE. Zucker: 0,0 g.

Kalium · Niere

240 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 165 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

192 kcal

798 kJ je 100 g. Davon Fett 58 %, Kohlenhydrate 0 %, Eiweiß 42 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pute Flügel?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pute Flügel je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	192 kcal		berechnet
Energie	798 kJ		berechnet
Fett	12,3 g	58 %	Literatur
gesättigte Fettsäuren	2,6 g		berechnet
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %	berechnet
Zucker	0,0 g		berechnet
Stärke	0,0 g		logisch 0
Ballaststoffe	0,0 g		logisch 0
Eiweiß	20,2 g	42 %	Literatur
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	66,5 g		Literatur
Alkohol	0,0 g		logisch 0
Cholesterin	70 mg		Literatur
Fructose	0,0 g		logisch 0
Glucose	0,0 g		logisch 0
Saccharose	0,0 g		logisch 0
Laktose	0,0 g		logisch 0
Sorbit	0,0 g		logisch 0

Für Diabetes: 100 g Pute Flügel enthalten 0,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	240 mg	mittel	Literatur
Natrium	55 mg	niedrig	Literatur
Chlorid	85 mg		Literatur
Calcium	14 mg	wenig	Literatur
Magnesium	21 mg	mittel	Literatur
Phosphor	165 mg	mittel	Literatur
Eisen	1,26 mg	mittel	Literatur
Zink	1,54 mg	mittel	Literatur

Für die Niere: Kalium 240 mg je 100 g (mittel), Phosphor 165 mg (mittel), Natrium 55 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pute Flügel

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	3,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig	Literatur
Vitamin B1	0,05 mg	mittel	Literatur
Vitamin B2	0,11 mg	mittel	Literatur
Vitamin B6	0,41 mg	mittel	Literatur
Vitamin B12	0,39 µg	mittel	Literatur
Niacin	8,04 mg	viel	berechnet
Folat	7,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,55 mg	mittel	Literatur
Vitamin C	0,00 mg	wenig	Literatur
Vitamin D	0,34 µg	mittel	berechnet
Vitamin E	1,02 mg	mittel	Literatur
Vitamin K	17 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	2,6 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,2 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Eiweiß	Fett	Kalium
Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)	192	24,1	10,6	327
Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren	192	20,2	12,3	240
Hähnchen, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	193	25,1	10,3	210
Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)	191	25,0	10,1	388
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)	191	25,0	10,1	388
Ente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)	194	26,0	10,0	439
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)	194	26,0	10,0	439
Hähnchen Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett	190	33,8	6,1	255

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Geflügel“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pute Flügel).

weniger Kalium als Pute Flügel (240 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal
Poularde Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)	89	190
Poularde Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)	89	190
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, gekocht	97	226
Suppenhuhn Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gekocht	97	226

weniger Kalorien als Pute Flügel (192 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	Kalium (mg)
Pute Fleisch, ohne Haut, roh	102	230
Pute Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren	102	230
Pute Brust, ohne Haut, gekocht	104	151
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht	104	151

Pute Flügel mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Pute Flügel glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Pute Flügel laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Pute Flügel vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pute Flügel?

0,0 g je 100 g, das entspricht 0,0 KE oder 0,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel?

192 kcal (798 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pute Flügel?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pute Flügel?

240 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Pute Flügel, mit Haut, roh