Kokosnussgetränk, nature: Nährwerte, KE, Kalium, Gluten, Laktose

Auf einen Blick · je 100 g

Kokosnussgetränk verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,3 KE

2,8 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,3 KE oder 0,2 BE. Zucker: 1,9 g.

Kalium · Niere

72 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 4 mg.

Energie

22 kcal

92 kJ je 100 g. Davon Fett 41 %, Kohlenhydrate 51 %, Eiweiß 7 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Kokosnussgetränk?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Kokosnussgetränk je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie
Energie	22 kcal
Energie	92 kJ
Fett	1,0 g	41 %
gesättigte Fettsäuren	0,8 g
Kohlenhydrate	2,8 g	51 %
Zucker	1,9 g
Stärke	0,9 g
Ballaststoffe	0,1 g
Eiweiß	0,4 g	7 %
Salz	0,1 g
Wasser	95,7 g
Alkohol	0,0 g
Cholesterin	0,00 mg

Für Diabetes: 100 g Kokosnussgetränk enthalten 2,8 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,2 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,9 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung
Kalium	72 mg	niedrig
Natrium	34 mg	niedrig
Chlorid	68 mg
Calcium	2,70 mg	wenig
Magnesium	5,90 mg	wenig
Phosphor	3,90 mg	niedrig
Eisen	0,10 mg	wenig
Zink	0,00 mg	wenig
Jod	0,60 µg	wenig
Selen	0,40 µg	wenig

Für die Niere: Kalium 72 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 4 mg (niedrig), Natrium 34 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Kokosnussgetränk

Vitamin	je 100 g	Einordnung
Vitamin A	0,00 µg	wenig
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig
Vitamin B1	0,00 mg	wenig
Vitamin B2	0,00 mg	wenig
Vitamin B6	0,00 mg	wenig
Vitamin B12	0,00 µg	wenig
Niacin	0,13 mg	wenig
Folat	0,50 µg	wenig
Pantothensäure	0,03 mg	wenig
Vitamin C	0,00 mg	wenig
Vitamin D	0,00 µg	wenig
Vitamin E	0,00 mg	wenig

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g
gesättigte Fettsäuren	0,8 g
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g
EPA (Omega-3)	0,0 g
DHA (Omega-3)	0,0 g

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Kokosnussgetränk, nature mit Calcium und Vitaminen angereichert	22	2,8	0,4	1,0	72
Mandelgetränk, nature	33	1,3	1,1	2,6	34
Mandelgetränk, nature, mit Calcium und Vitaminen angereichert	33	1,3	1,1	2,6	34
Joghurtalternative aus Soja, nature, mit Calcium und Vitaminen angereichert	40	1,1	3,9	2,1	130
Sojagetränk, nature	40	1,5	3,6	2,1	160
Sojagetränk, nature, mit Calcium and Vitaminen angereichert	40	1,5	3,6	2,1	160
Joghurtalternative aus Soja, nature	43	2,1	4,1	1,9	110
Hafergetränk, nature	47	7,8	0,5	1,5	30

Kurz beantwortet

Ist Kokosnussgetränk glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Kokosnussgetränk laktosefrei?

Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.

Ist Kokosnussgetränk vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosnussgetränk?

2,8 g je 100 g, das entspricht 0,3 KE oder 0,2 BE.

Wie viele Kalorien hat Kokosnussgetränk?

22 kcal (92 kJ) je 100 g.

Wie viel Kalium hat Kokosnussgetränk?

72 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Kokosnussgetränk, nature