Auf einen Blick · je 100 g
Kalb verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
0,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,0 KE oder 0,0 BE. Zucker: 0,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 270 mg.
Energie
678 kJ je 100 g. Davon Fett 29 %, Kohlenhydrate 0 %, Eiweiß 71 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Kalb?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Kalb je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 161 kcal | |
| Energie | 678 kJ | |
| Fett | 5,2 g | 29 % |
| gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0 % |
| Zucker | 0,0 g | |
| Stärke | 0,0 g | |
| Ballaststoffe | 0,0 g | |
| Eiweiß | 28,6 g | 71 % |
| Salz | 0,3 g | |
| Wasser | 66,2 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 121 mg |
Für Diabetes: 100 g Kalb enthalten 0,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 330 mg | hoch |
| Natrium | 120 mg | mittel |
| Chlorid | 100 mg | |
| Calcium | 30 mg | mittel |
| Magnesium | 30 mg | mittel |
| Phosphor | 270 mg | hoch |
| Eisen | 2,00 mg | mittel |
| Zink | 5,90 mg | viel |
| Jod | 0,10 µg | wenig |
| Selen | 10 µg | mittel |
Für die Niere: Kalium 330 mg je 100 g (hoch), Phosphor 270 mg (hoch), Natrium 120 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Kalb
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,00 µg | wenig |
| Beta-Carotin | 5,00 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | mittel |
| Vitamin B2 | 0,38 mg | mittel |
| Vitamin B6 | 0,31 mg | mittel |
| Vitamin B12 | 1,90 µg | mittel |
| Niacin | 12,2 mg | viel |
| Folat | 14,8 µg | mittel |
| Pantothensäure | 1,71 mg | viel |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,22 mg | wenig |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Kalb“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh | 161 | 0,0 | 20 | 9,0 | 290 |
| Kalb, Kotelett, roh | 161 | 0,0 | 20,7 | 8,7 | 340 |
| Kalb Filetsteak, gebraten ohne Fett (Ofen) | 162 | 0,0 | 29,9 | 4,7 | 398 |
| Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe), roh | 160 | 0,0 | 21,4 | 8,3 | 330 |
| Hähnchen, Schenkel, mit Haut, roh | 163 | 0,0 | 17,9 | 10,2 | 300 |
| Kalb, Haxe, geschmort (ohne Zugabe von Fett und Salz) | 158 | 0,0 | 29,7 | 4,3 | 280 |
| Kalb Filetsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 157 | 0,0 | 27,9 | 5,0 | 394 |
| Lamm, Racks, roh (Australien, Neuseeland) | 156 | 0,0 | 20,3 | 8,3 | 300 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Kalb“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Kalb).
weniger Kalorien als Kalb (161 kcal)
| Alternative | Kalorien (kcal) | KH (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Kalb Roulade (Keule) roh | 89 | 0,0 | 343 |
| Kalb Roulade (Keule) tiefgefroren | 89 | 0,0 | 343 |
| Kalb Schnitzel (Keule) roh | 89 | 0,0 | 343 |
| Kalb Schnitzel (Keule) tiefgefroren | 89 | 0,0 | 343 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Kalb glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Kalb laktosefrei?
Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Ist Kalb vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kalb?
0,0 g je 100 g, das entspricht 0,0 KE oder 0,0 BE.
Wie viele Kalorien hat Kalb?
161 kcal (678 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Kalb?
330 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.