Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei: Nährwerte je 100 g

Auf einen Blick · je 100 g

Haferflockensuppe geröstet verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,3 KE

3,2 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,3 KE oder 0,3 BE. Zucker: 1,3 g.

Kalium · Niere

113 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 30 mg.

Fructose

0,2 g

0,20 g Fructose und 0,30 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,67. Sorbit 0,01 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

39 kcal

162 kJ je 100 g. Davon Fett 46 %, Kohlenhydrate 33 %, Eiweiß 15 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Haferflockensuppe geröstet?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Haferflockensuppe geröstet je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	39 kcal		berechnet
Energie	162 kJ		berechnet
Fett	2,0 g	46 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,3 g		berechnet
Kohlenhydrate	3,2 g	33 %	berechnet
Zucker	1,3 g		berechnet
Stärke	1,9 g		berechnet
Ballaststoffe	1,0 g		berechnet
Eiweiß	1,5 g	15 %	berechnet
Salz	0,7 g		berechnet
Wasser	91 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	10 mg		berechnet
Fructose	0,2 g		berechnet
Glucose	0,3 g		berechnet
Saccharose	0,8 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Haferflockensuppe geröstet enthalten 3,2 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 1,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	113 mg	niedrig	berechnet
Natrium	278 mg	mittel	berechnet
Chlorid	75 mg		berechnet
Calcium	19 mg	wenig	berechnet
Magnesium	10 mg	wenig	berechnet
Phosphor	30 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,50 mg	mittel	berechnet
Zink	0,20 mg	wenig	berechnet
Jod	2,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 113 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 30 mg (niedrig), Natrium 278 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Haferflockensuppe geröstet

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	69 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	673 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,04 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,10 µg	wenig	berechnet
Niacin	0,80 mg	mittel	berechnet
Folat	13 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,17 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	11 mg	mittel	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,22 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	33 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,3 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,5 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Grundsuppe hell	39	3,1	0,7	2,6	18
Pilzsuppe	39	1,6	1,6	2,6	110
Rettichsalat mit Sahne-Dressing	39	3,0	1,2	2,0	220
Rettichsalat mit Saure-Sahne-Dressing	39	3,4	1,4	1,8	210
Bayerisches Kraut gedünstet, mit Speck	40	4,5	1,7	1,1	207
Buttermilch-Dressing für Salat	38	3,7	2,6	0,5	158
Champignonsuppe aus frischen Champignons	40	2,7	2,3	2,3	150
Fenchelsuppe mit Orangenfilets	40	2,2	0,7	2,9	110

Kurz beantwortet

Ist Haferflockensuppe geröstet glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Haferflockensuppe geröstet laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Haferflockensuppe geröstet vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflockensuppe geröstet?

3,2 g je 100 g, das entspricht 0,3 KE oder 0,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Haferflockensuppe geröstet?

39 kcal (162 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Haferflockensuppe geröstet?

0,20 g Fructose je 100 g bei 0,30 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Haferflockensuppe geröstet?

113 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei