Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert, angereichert: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Soja-Joghurtalternative verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,5 KE

5,4 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,5 KE oder 0,5 BE. Zucker: 5,2 g.

Kalium · Niere

111 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 112 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

62 kcal

261 kJ je 100 g. Davon Fett 37 %, Kohlenhydrate 35 %, Eiweiß 26 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Soja-Joghurtalternative?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Soja-Joghurtalternative je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	62 kcal		berechnet
Energie	261 kJ		berechnet
Fett	2,5 g	37 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,4 g		berechnet
Kohlenhydrate	5,4 g	35 %	berechnet
Zucker	5,2 g		berechnet
Stärke	0,2 g		berechnet
Ballaststoffe	0,0 g		berechnet
Eiweiß	4,0 g	26 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	86,8 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	0,0 g		berechnet
Saccharose	5,2 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Soja-Joghurtalternative enthalten 5,4 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 5,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	110,8 mg	niedrig	berechnet
Natrium	33 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	34 mg		berechnet
Calcium	124 mg	mittel
Magnesium	18 mg	mittel	berechnet
Phosphor	112,5 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,42 mg	mittel	berechnet
Zink	0,25 mg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 111 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 112 mg (mittel), Natrium 33 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Soja-Joghurtalternative

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,07 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,22 mg	mittel
Vitamin B6	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,39 µg	mittel
Niacin	1,00 mg	mittel	berechnet
Folat	47,6 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,77 µg	mittel	berechnet
Vitamin E	0,23 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	0,46 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert	62	5,4	4,0	2,5	111
Sojadrink gesüßt, aromatisiert	58	5,7	3,0	2,2	124
Sojadrink gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen und Calcium	58	5,7	3,0	2,2	124
Soja-Bolognese Konserve	53	5,0	2,7	1,8	209
Seidentofu	46	0,0	4,6	2,9	210
Soja-Joghurtalternative ungesüßt	44	0,3	4,2	2,7	116
Soja-Joghurtalternative ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium	44	0,3	4,2	2,7	116
Seidentofu gargezogen	41	0,0	4,2	2,5	147

Kurz beantwortet

Ist Soja-Joghurtalternative glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Soja-Joghurtalternative laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Soja-Joghurtalternative vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Soja-Joghurtalternative?

5,4 g je 100 g, das entspricht 0,5 KE oder 0,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Soja-Joghurtalternative?

62 kcal (261 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Soja-Joghurtalternative?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Soja-Joghurtalternative?

111 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Soja-Joghurtalternative gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen und Calcium