Auf einen Blick · je 100 g
Pferd Fleisch verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
0,6 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,1 KE oder 0,0 BE. Zucker: 0,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 277 mg.
Fructose
0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
633 kJ je 100 g. Davon Fett 20 %, Kohlenhydrate 2 %, Eiweiß 79 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Pferd Fleisch?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Pferd Fleisch je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 150 kcal | berechnet | |
| Energie | 633 kJ | berechnet | |
| Fett | 3,3 g | 20 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 2 % | berechnet |
| Zucker | 0,0 g | berechnet | |
| Stärke | 0,6 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 0,0 g | berechnet | |
| Eiweiß | 29,5 g | 79 % | berechnet |
| Salz | 0,1 g | berechnet | |
| Wasser | 65,3 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 97 mg | berechnet | |
| Fructose | 0,0 g | berechnet | |
| Glucose | 0,0 g | berechnet | |
| Saccharose | 0,0 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,0 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Pferd Fleisch enthalten 0,6 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 460 mg | hoch | berechnet |
| Natrium | 55 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 13 mg | berechnet | |
| Calcium | 12,7 mg | wenig | berechnet |
| Magnesium | 34 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 277 mg | hoch | berechnet |
| Eisen | 7,09 mg | viel | berechnet |
| Zink | 7,31 mg | viel | berechnet |
| Jod | 6,40 µg | mittel | berechnet |
Für die Niere: Kalium 460 mg je 100 g (hoch), Phosphor 277 mg (hoch), Natrium 55 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Pferd Fleisch
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | mittel | berechnet |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,46 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B12 | 3,00 µg | viel | berechnet |
| Niacin | 8,22 mg | viel | berechnet |
| Folat | 4,00 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 3,12 mg | viel | berechnet |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,47 µg | mittel | berechnet |
| Vitamin E | 0,56 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin K | 2,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Kaninchen und Ziege“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Hirsch Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) | 150 | 0,0 | 28,8 | 3,9 | 346 |
| Hirsch Fleisch, geschmort ohne Fett | 150 | 0,0 | 28,8 | 3,9 | 238 |
| Pferd Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) | 150 | 0,6 | 29,5 | 3,3 | 460 |
| Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh | 151 | 0,0 | 22,4 | 6,8 | 247 |
| Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh | 151 | 0,0 | 18,6 | 8,6 | 324 |
| Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 148 | 0,0 | 31,2 | 2,6 | 402 |
| Hähnchen Herz, geschmort ohne Fett | 152 | 0,0 | 15,8 | 9,9 | 164 |
| Hähnchen Herz, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 152 | 0,0 | 15,8 | 9,9 | 164 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Kaninchen und Ziege“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pferd Fleisch).
weniger Kalium als Pferd Fleisch (460 mg)
| Alternative | Kalium (mg) | kcal | KH (g) |
|---|---|---|---|
| Ziege Fleisch, geschmort ohne Fett | 248 | 178 | 0,0 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Pferd Fleisch glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Pferd Fleisch laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Pferd Fleisch vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Pferd Fleisch?
0,6 g je 100 g, das entspricht 0,1 KE oder 0,0 BE.
Wie viele Kalorien hat Pferd Fleisch?
150 kcal (633 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Pferd Fleisch?
0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Pferd Fleisch?
460 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.