Pelamide gebraten ohne Fett Pfanne: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Pelamide gebraten ohne Fett verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,0 KE

0,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,0 KE oder 0,0 BE. Zucker: 0,0 g.

Kalium · Niere

386 mg

Kaliumgehalt hoch je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 299 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

162 kcal

682 kJ je 100 g. Davon Fett 34 %, Kohlenhydrate 0 %, Eiweiß 66 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Pelamide gebraten ohne Fett?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Pelamide gebraten ohne Fett je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	162 kcal		berechnet
Energie	682 kJ		berechnet
Fett	6,2 g	34 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,7 g		berechnet
Kohlenhydrate	0,0 g	0 %	berechnet
Zucker	0,0 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	0,0 g		berechnet
Eiweiß	26,6 g	66 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	65 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	102 mg		berechnet
Fructose	0,0 g		berechnet
Glucose	0,0 g		berechnet
Saccharose	0,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Pelamide gebraten ohne Fett enthalten 0,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,0 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 0,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	386 mg	hoch	berechnet
Natrium	46 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	150 mg		berechnet
Calcium	50 mg	mittel	berechnet
Magnesium	56 mg	mittel	berechnet
Phosphor	299 mg	hoch	berechnet
Eisen	3,51 mg	mittel	berechnet
Zink	0,99 mg	mittel	berechnet
Jod	52,5 µg	viel	berechnet

Für die Niere: Kalium 386 mg je 100 g (hoch), Phosphor 299 mg (hoch), Natrium 46 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Pelamide gebraten ohne Fett

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	81 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,16 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,18 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,46 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	4,78 µg	viel	berechnet
Niacin	16,2 mg	viel	berechnet
Folat	15 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,23 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	4,82 µg	viel	berechnet
Vitamin E	1,41 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	1,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,7 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,2 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,3 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)	163	16,2	11,4	5,5	238
Forelle tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)	163	0,0	25,9	6,4	446
Forelle tiefgefroren, gegrillt	161	0,0	25,0	6,5	491
Königslachs gedünstet	163	0,0	17,4	10,4	333
Königslachs tiefgefroren, gedünstet	163	0,0	17,4	10,4	333
Lachs gedünstet	163	0,0	17,4	10,4	345
Lachs tiefgefroren, gedünstet	163	0,0	17,4	10,4	345
Schwarzer Heilbutt roh	161	0,0	13,2	12	345

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Hering und Verwandte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Pelamide gebraten ohne Fett).

weniger Kalium als Pelamide gebraten ohne Fett (386 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Rollmops Konserve, abgetropft	155	99	5,6
Makrele im eigenen Saft, Konserve, abgetropft	186	114	0,0
Sprotte gedünstet	205	174	0,0
Sprotte gebraten ohne Fett (Pfanne)	225	197	0,0

weniger Kalorien als Pelamide gebraten ohne Fett (162 kcal)

Alternative	Kalorien (kcal)	Kalium (mg)
Gelbflossen-Thun gedünstet	91	380
Gelbflossen-Thun tiefgefroren, gedünstet	91	380
Thunfisch im eigenen Saft, Konserve, abgetropft	95	226

Pelamide gebraten ohne Fett mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Pelamide gebraten ohne Fett glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Pelamide gebraten ohne Fett laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Pelamide gebraten ohne Fett vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pelamide gebraten ohne Fett?

0,0 g je 100 g, das entspricht 0,0 KE oder 0,0 BE.

Wie viele Kalorien hat Pelamide gebraten ohne Fett?

162 kcal (682 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Pelamide gebraten ohne Fett?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Pelamide gebraten ohne Fett?

386 mg je 100 g, Kaliumgehalt hoch.

Pelamide gebraten ohne Fett (Pfanne)