Mirabelle ungesüßt, Konserve, abgetropft: Nährwerte, KE, Kalium

Auf einen Blick · je 100 g

Mirabelle verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,7 KE

7,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,7 KE oder 0,6 BE. Zucker: 6,1 g.

Kalium · Niere

96 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 22 mg.

Fructose

1,9 g

1,86 g Fructose und 2,21 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,84. Sorbit 1,13 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

35 kcal

146 kJ je 100 g. Davon Fett 4 %, Kohlenhydrate 83 %, Eiweiß 7 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Mirabelle?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Mirabelle je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	35 kcal		berechnet
Energie	146 kJ		berechnet
Fett	0,2 g	4 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,0 g		berechnet
Kohlenhydrate	7,3 g	83 %	berechnet
Zucker	6,1 g		berechnet
Stärke	0,0 g		berechnet
Ballaststoffe	1,1 g		berechnet
Eiweiß	0,6 g	7 %	berechnet
Salz	0,0 g		berechnet
Wasser	91,9 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,00 mg		logisch 0
Fructose	1,9 g		berechnet
Glucose	2,2 g		berechnet
Saccharose	2,0 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet
Sorbit	1,1 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Mirabelle enthalten 7,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 6,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	96 mg	niedrig	berechnet
Natrium	1,10 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	3,50 mg		berechnet
Calcium	13 mg	wenig	berechnet
Magnesium	11 mg	mittel	berechnet
Phosphor	22 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,35 mg	mittel	berechnet
Zink	0,07 mg	wenig	berechnet
Jod	1,00 µg	wenig	berechnet

Für die Niere: Kalium 96 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 22 mg (niedrig), Natrium 1 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Mirabelle

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	12 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	109 µg	mittel	berechnet
Vitamin B1	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B2	0,02 mg	wenig	berechnet
Vitamin B6	0,01 mg	wenig	berechnet
Vitamin B12	0,00 µg	wenig	logisch 0
Niacin	0,25 mg	wenig	berechnet
Folat	0,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,06 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	0,67 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,24 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	6,00 µg	mittel	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0
DHA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Birne mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	35	7,0	0,3	0,3	60
Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft	35	7,0	0,3	0,3	64
Grapefruit roh	35	6,5	0,5	0,1	138
Himbeersaft	35	5,5	0,9	0,2	153
Honigmelonensaft	35	8,1	0,4	0,1	214
Mirabelle mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft	35	7,3	0,6	0,2	90
Pampelmusensaft/Pomelosaft	35	6,2	0,8	0,3	162
Wassermelone roh	35	7,0	0,6	0,4	94

Kurz beantwortet

Ist Mirabelle glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Mirabelle laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Mirabelle vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Mirabelle?

7,3 g je 100 g, das entspricht 0,7 KE oder 0,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Mirabelle?

35 kcal (146 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Mirabelle?

1,86 g Fructose je 100 g bei 2,21 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Mirabelle?

96 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Mirabelle ungesüßt, Konserve, abgetropft