Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett: Nährwerte je 100 g

Auf einen Blick · je 100 g

Joghurt fettarm verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Nein

4,71 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,6 KE

6,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,6 KE oder 0,5 BE. Zucker: 5,8 g.

Kalium · Niere

149 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 87 mg.

Fructose

0,0 g

0,00 g Fructose und 0,03 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,00. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

62 kcal

264 kJ je 100 g. Davon Fett 23 %, Kohlenhydrate 39 %, Eiweiß 32 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt fettarm?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Joghurt fettarm je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	62 kcal		berechnet
Energie	264 kJ		berechnet
Fett	1,6 g	23 %	Literatur
gesättigte Fettsäuren	0,9 g		berechnet
Kohlenhydrate	6,0 g	39 %	berechnet
Zucker	5,8 g		berechnet
Stärke	0,3 g		Literatur
Ballaststoffe	0,0 g		logisch 0
Eiweiß	5,0 g	32 %	gemessen
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	88,9 g		Literatur
Alkohol	0,0 g		logisch 0
Cholesterin	4,25 mg		Literatur
Fructose	0,0 g		logisch 0
Glucose	0,0 g		Literatur
Saccharose	0,0 g		logisch 0
Laktose	4,7 g		gemessen
Sorbit	0,0 g		logisch 0

Für Diabetes: 100 g Joghurt fettarm enthalten 6,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 5,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	149 mg	niedrig	Literatur
Natrium	57 mg	niedrig	gemessen
Chlorid	96 mg		Literatur
Calcium	114 mg	mittel	Literatur
Magnesium	11 mg	mittel	Literatur
Phosphor	87 mg	niedrig	Literatur
Eisen	0,04 mg	wenig	Literatur
Zink	0,36 mg	mittel	Literatur
Jod	3,60 µg	mittel	Literatur

Für die Niere: Kalium 149 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 87 mg (niedrig), Natrium 57 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Joghurt fettarm

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	22,3 µg	mittel	berechnet
Beta-Carotin	12,7 µg	wenig	Literatur
Vitamin B1	0,04 mg	mittel	Literatur
Vitamin B2	0,17 mg	mittel	Literatur
Vitamin B6	0,04 mg	mittel	Literatur
Vitamin B12	0,40 µg	mittel	Literatur
Niacin	0,79 mg	mittel	berechnet
Folat	6,00 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,33 mg	mittel	Literatur
Vitamin C	1,60 mg	wenig	Literatur
Vitamin D	0,03 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,04 mg	wenig	Literatur
Vitamin K	0,50 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,9 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Buttermilchdrink mit Fruchtzubereitung, gesüßt	62	11,7	2,4	0,4	137
Buttermilchdrink mit Fruchtzubereitung, gesüßt, angereichert mit Vitaminen	62	11,7	2,4	0,4	137
H-Vollmilch 3,5 % Fett, ultrahocherhitzt	62	4,2	3,2	3,5	154
Vollmilch 3,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert	62	4,2	3,5	3,5	154
Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert	62	4,0	3,5	3,5	154
H-Vollmilch 3,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt	63	4,6	3,2	3,5	154
Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett, laktosefrei	63	6,3	5,0	1,6	149
Kefir mind. 3,5 % Fett	63	4,1	3,2	3,5	160

Kurz beantwortet

Ist Joghurt fettarm glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Joghurt fettarm laktosefrei?

Nein. 4,71 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Joghurt fettarm vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt fettarm?

6,0 g je 100 g, das entspricht 0,6 KE oder 0,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Joghurt fettarm?

62 kcal (264 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Joghurt fettarm?

0,00 g Fructose je 100 g bei 0,03 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Joghurt fettarm?

149 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Joghurt fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett