Milch, Milchprodukte und Käse · Joghurt und Sauermilchprodukte

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln

Nährwerte je 100 g aus der amtlichen Nährwertdatenbank, Kohlenhydrateinheiten für Diabetes, Kalium und Phosphor für die Niere und die Einordnung zu Gluten, Laktose und vegan.

44kcal je 100 g
6,3 gKohlenhydrate
3,7 gEiweiß
0,1 gFett
180 mgKalium

Auf einen Blick · je 100 g

Joghurt aus entrahmter Milch verträglich?

Glutenfrei?

Ja

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Nein

4,40 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,6 KE

6,3 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,6 KE oder 0,5 BE. Zucker: 5,7 g.

Kalium · Niere

180 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 111 mg.

Fructose

0,3 g

0,30 g Fructose und 0,14 g Glucose je 100 g, Verhältnis 2,16. Sorbit 0,00 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

44 kcal

185 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 57 %, Eiweiß 33 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt aus entrahmter Milch?

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Joghurt aus entrahmter Milch je 100 g

Nährwertje 100 gAnteil an der EnergieHerkunft
Energie44 kcalberechnet
Energie185 kJberechnet
Fett0,1 g2 %berechnet
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
Kohlenhydrate6,3 g57 %berechnet
Zucker5,7 gberechnet
Stärke0,6 gberechnet
Ballaststoffe0,1 gberechnet
Eiweiß3,7 g33 %berechnet
Salz0,1 gberechnet
Wasser89 gberechnet
Alkohol0,0 gberechnet
Cholesterin1,00 mgberechnet
Fructose0,3 gberechnet
Glucose0,1 gberechnet
Saccharose0,0 gberechnet
Laktose4,4 gberechnet
Sorbit0,0 gberechnet

Für Diabetes: 100 g Joghurt aus entrahmter Milch enthalten 6,3 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,5 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 5,7 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoffje 100 gEinordnungHerkunft
Kalium180 mgmittelberechnet
Natrium51 mgniedrigberechnet
Chlorid110 mgberechnet
Calcium136 mgmittelberechnet
Magnesium13 mgmittelberechnet
Phosphor111 mgmittelberechnet
Eisen0,08 mgwenigberechnet
Zink0,40 mgmittelberechnet
Jod8,00 µgmittelberechnet

Für die Niere: Kalium 180 mg je 100 g (mittel), Phosphor 111 mg (mittel), Natrium 51 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Joghurt aus entrahmter Milch

Vitaminje 100 gEinordnungHerkunft
Vitamin A1,00 µgwenigberechnet
Beta-Carotin1,00 µgwenigberechnet
Vitamin B10,04 mgmittelberechnet
Vitamin B20,20 mgmittelberechnet
Vitamin B60,05 mgmittelberechnet
Vitamin B120,50 µgmittelberechnet
Niacin0,98 mgmittelberechnet
Folat13 µgmittelberechnet
Pantothensäure0,42 mgmittelberechnet
Vitamin C2,42 mgmittelberechnet
Vitamin D0,00 µgwenigberechnet
Vitamin E0,02 mgwenigberechnet
Vitamin K0,40 µgwenigberechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäurenje 100 gHerkunft
gesättigte Fettsäuren0,1 gberechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,0 gberechnet
EPA (Omega-3)0,0 gberechnet
DHA (Omega-3)0,0 gberechnet

Vergleich

Ähnliche Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilchprodukte“

LebensmittelkcalKohlenhydrateEiweißFettKalium
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt444,23,21,4161
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen446,33,70,1180
Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert444,13,51,5156
Milch fettarm, frisch, 1,5 % Fett, pasteurisiert443,93,51,5156
Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln447,23,20,2180
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt464,63,21,4161
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz466,24,30,1210
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln467,13,70,1180

Alle Lebensmittel der Gruppe „Milch, Milchprodukte und Käse“

Tauschen

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilchprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Joghurt aus entrahmter Milch).

weniger Kalium als Joghurt aus entrahmter Milch (180 mg)

AlternativeKalium (mg)kcalKH (g)
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen108392,7

Joghurt aus entrahmter Milch mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Joghurt aus entrahmter Milch glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Joghurt aus entrahmter Milch laktosefrei?

Nein. 4,40 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Joghurt aus entrahmter Milch vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt aus entrahmter Milch?

6,3 g je 100 g, das entspricht 0,6 KE oder 0,5 BE.

Wie viele Kalorien hat Joghurt aus entrahmter Milch?

44 kcal (185 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Joghurt aus entrahmter Milch?

0,30 g Fructose je 100 g bei 0,14 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Joghurt aus entrahmter Milch?

180 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.