Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanille: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Joghurt aus entrahmter Milch verträglich?

Glutenfrei?

Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Laktosefrei?

Nein

4,40 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Vegan?

Nein

Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Kohlenhydrate · Diabetes

0,7 KE

7,1 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,7 KE oder 0,6 BE. Zucker: 6,2 g.

Kalium · Niere

180 mg

Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 111 mg.

Fructose

1,0 g

1,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

46 kcal

197 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 62 %, Eiweiß 32 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt aus entrahmter Milch?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Joghurt aus entrahmter Milch je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	46 kcal		berechnet
Energie	197 kJ		berechnet
Fett	0,1 g	2 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	7,1 g	62 %	berechnet
Zucker	6,2 g		berechnet
Stärke	0,9 g		berechnet
Ballaststoffe	0,0 g		berechnet
Eiweiß	3,7 g	32 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	89 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	1,00 mg		berechnet
Fructose	1,0 g		berechnet
Glucose	0,0 g		berechnet
Saccharose	0,0 g		berechnet
Laktose	4,4 g		berechnet
Sorbit	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Joghurt aus entrahmter Milch enthalten 7,1 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 6,2 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	180 mg	mittel	berechnet
Natrium	52 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	111 mg		berechnet
Calcium	137 mg	mittel	berechnet
Magnesium	13 mg	mittel	berechnet
Phosphor	111 mg	mittel	berechnet
Eisen	0,06 mg	wenig	berechnet
Zink	0,40 mg	mittel	berechnet
Jod	8,20 µg	mittel	berechnet

Für die Niere: Kalium 180 mg je 100 g (mittel), Phosphor 111 mg (mittel), Natrium 52 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Joghurt aus entrahmter Milch

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,70 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	0,40 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,04 mg	mittel	berechnet
Vitamin B2	0,20 mg	mittel	berechnet
Vitamin B6	0,05 mg	mittel	berechnet
Vitamin B12	0,50 µg	mittel	berechnet
Niacin	0,94 mg	mittel	berechnet
Folat	11 µg	mittel	berechnet
Pantothensäure	0,40 mg	mittel	berechnet
Vitamin C	0,85 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin E	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin K	0,10 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,0 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt	46	4,6	3,2	1,4	161
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz	46	6,2	4,3	0,1	210
Kefir fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett	46	4,2	3,2	1,5	163
H-Milch fettarm, 1,5 % Fett, ultrahocherhitzt	44	4,2	3,2	1,4	161
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett	48	5,8	5,3	0,1	187
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln	44	6,3	3,7	0,1	180
Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen	44	6,3	3,7	0,1	180
Milch fettarm, 1,5 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert	44	4,1	3,5	1,5	156

Alternativen aus derselben Gruppe

Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilchprodukte“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Joghurt aus entrahmter Milch).

weniger Kalium als Joghurt aus entrahmter Milch (180 mg)

Alternative	Kalium (mg)	kcal	KH (g)
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen	108	39	2,7

Joghurt aus entrahmter Milch mit einem anderen Lebensmittel vergleichen

Häufige Fragen

Kurz beantwortet

Ist Joghurt aus entrahmter Milch glutenfrei?

Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).

Ist Joghurt aus entrahmter Milch laktosefrei?

Nein. 4,40 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank.

Ist Joghurt aus entrahmter Milch vegan?

Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).

Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt aus entrahmter Milch?

7,1 g je 100 g, das entspricht 0,7 KE oder 0,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Joghurt aus entrahmter Milch?

46 kcal (197 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Joghurt aus entrahmter Milch?

1,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Joghurt aus entrahmter Milch?

180 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.

Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Vanillezubereitung, Zucker und Süßungsmitteln