Auf einen Blick · je 100 g
Joghurt mit Früchten verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
7,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,7 KE oder 0,6 BE. Zucker: 7,0 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 120 mg.
Energie
206 kJ je 100 g. Davon Fett 2 %, Kohlenhydrate 57 %, Eiweiß 37 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt mit Früchten?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Joghurt mit Früchten je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 49 kcal | |
| Energie | 206 kJ | |
| Fett | 0,1 g | 2 % |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 57 % |
| Zucker | 7,0 g | |
| Stärke | 0,0 g | |
| Ballaststoffe | 0,9 g | |
| Eiweiß | 4,5 g | 37 % |
| Salz | 0,1 g | |
| Wasser | 86,6 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 0,00 mg |
Für Diabetes: 100 g Joghurt mit Früchten enthalten 7,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,7 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 7,0 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 210 mg | mittel |
| Natrium | 45 mg | niedrig |
| Chlorid | 93 mg | |
| Calcium | 110 mg | mittel |
| Magnesium | 11 mg | mittel |
| Phosphor | 120 mg | mittel |
| Eisen | 0,10 mg | wenig |
| Zink | 0,40 mg | mittel |
| Jod | 6,00 µg | mittel |
Für die Niere: Kalium 210 mg je 100 g (mittel), Phosphor 120 mg (mittel), Natrium 45 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Joghurt mit Früchten
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | mittel |
| Beta-Carotin | 8,00 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | mittel |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | mittel |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | mittel |
| Vitamin B12 | 0,40 µg | mittel |
| Niacin | 1,20 mg | mittel |
| Folat | 2,00 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,50 mg | mittel |
| Vitamin C | 4,00 mg | mittel |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,03 mg | wenig |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilch“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Blanc battu, nature, mager | 47 | 3,9 | 7,8 | 0,0 | 140 |
| Joghurt mit Aroma, mager, mit Süßstoffen | 47 | 7,0 | 4,4 | 0,1 | 210 |
| Halbentrahmte Milch 1.5% Fett, UHT | 46 | 4,8 | 3,2 | 1,5 | 170 |
| Teilentrahmte Milch, pasteurisiert | 56 | 4,7 | 3,1 | 2,8 | 160 |
| Teilentrahmte Milch, UHT | 57 | 4,6 | 3,3 | 2,8 | 160 |
| Milch (Durchschnitt) | 59 | 4,8 | 3,2 | 2,9 | 160 |
| Magermilch, UHT | 33 | 4,7 | 3,3 | 0,1 | 160 |
| Vollmilch, standardisiert, 3.5% Fett, UHT | 65 | 5,0 | 3,2 | 3,5 | 160 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Joghurt mit Früchten glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Joghurt mit Früchten laktosefrei?
Nein. Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Ist Joghurt mit Früchten vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt mit Früchten?
7,0 g je 100 g, das entspricht 0,7 KE oder 0,6 BE.
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Früchten?
49 kcal (206 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Joghurt mit Früchten?
210 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.