Auf einen Blick · je 100 g
Joghurt Bifidus verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Vegan?
Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Kohlenhydrate · Diabetes
4,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,5 KE oder 0,4 BE. Zucker: 4,5 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt mittel je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 110 mg.
Energie
276 kJ je 100 g. Davon Fett 49 %, Kohlenhydrate 27 %, Eiweiß 24 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Joghurt Bifidus?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Joghurt Bifidus je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie |
|---|---|---|
| Energie | 66 kcal | |
| Energie | 276 kJ | |
| Fett | 3,6 g | 49 % |
| gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 27 % |
| Zucker | 4,5 g | |
| Stärke | 0,0 g | |
| Ballaststoffe | 0,0 g | |
| Eiweiß | 4,0 g | 24 % |
| Salz | 0,1 g | |
| Wasser | 85,5 g | |
| Alkohol | 0,0 g | |
| Cholesterin | 11 mg |
Für Diabetes: 100 g Joghurt Bifidus enthalten 4,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,5 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,4 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 4,5 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | mittel |
| Natrium | 45 mg | niedrig |
| Chlorid | 120 mg | |
| Calcium | 150 mg | mittel |
| Magnesium | 12 mg | mittel |
| Phosphor | 110 mg | mittel |
| Eisen | 0,00 mg | wenig |
| Zink | 0,50 mg | mittel |
| Jod | 7,50 µg | mittel |
Für die Niere: Kalium 180 mg je 100 g (mittel), Phosphor 110 mg (mittel), Natrium 45 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Joghurt Bifidus
| Vitamin | je 100 g | Einordnung |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | mittel |
| Beta-Carotin | 15 µg | wenig |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | wenig |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | mittel |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | wenig |
| Vitamin B12 | 0,50 µg | mittel |
| Niacin | 1,08 mg | mittel |
| Folat | 5,00 µg | wenig |
| Pantothensäure | 0,33 mg | mittel |
| Vitamin C | 0,00 mg | wenig |
| Vitamin D | 0,20 µg | wenig |
| Vitamin E | 0,11 mg | wenig |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g |
|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Joghurt und Sauermilch“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollmilch, standardisiert, 3.5% Fett, UHT | 65 | 5,0 | 3,2 | 3,5 | 160 |
| Vollmilch, pasteurisiert | 68 | 4,7 | 3,2 | 4,0 | 160 |
| Vollmilch, UHT | 68 | 4,6 | 3,2 | 4,1 | 160 |
| Milch (Durchschnitt) | 59 | 4,8 | 3,2 | 2,9 | 160 |
| Teilentrahmte Milch, UHT | 57 | 4,6 | 3,3 | 2,8 | 160 |
| Teilentrahmte Milch, pasteurisiert | 56 | 4,7 | 3,1 | 2,8 | 160 |
| Joghurt mit Früchten, mager, mit Süßstoffen | 49 | 7,0 | 4,5 | 0,1 | 210 |
| Blanc battu, nature, mager | 47 | 3,9 | 7,8 | 0,0 | 140 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Joghurt Bifidus glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Joghurt Bifidus laktosefrei?
Nein. Milch oder Milchprodukt: enthält Laktose. Laktosefreie Varianten sind gekennzeichnet.
Ist Joghurt Bifidus vegan?
Nein. Tierischen Ursprungs oder enthält tierische Zutaten (Fleisch, Fisch, Milch, Ei, Honig).
Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt Bifidus?
4,5 g je 100 g, das entspricht 0,5 KE oder 0,4 BE.
Wie viele Kalorien hat Joghurt Bifidus?
66 kcal (276 kJ) je 100 g.
Wie viel Kalium hat Joghurt Bifidus?
180 mg je 100 g, Kaliumgehalt mittel.