Haferdrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen, Calcium u: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Haferdrink verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,4 KE

4,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,4 KE oder 0,3 BE. Zucker: 3,8 g.

Kalium · Niere

31 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 21 mg.

Fructose

0,1 g

0,11 g Fructose und 2,55 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,04. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

29 kcal

122 kJ je 100 g. Davon Fett 31 %, Kohlenhydrate 55 %, Eiweiß 10 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Haferdrink?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Haferdrink je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	29 kcal		berechnet
Energie	122 kJ		berechnet
Fett	1,0 g	31 %	Literatur
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	4,0 g	55 %	berechnet
Zucker	3,8 g		berechnet
Stärke	0,2 g		Literatur
Ballaststoffe	0,5 g		Literatur
Eiweiß	0,7 g	10 %	Literatur
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	91,1 g		Literatur
Alkohol	0,0 g		logisch 0
Cholesterin	0,03 mg		Literatur
Fructose	0,1 g		Literatur
Glucose	2,5 g		Literatur
Saccharose	0,1 g		Literatur
Laktose	0,0 g		logisch 0

Für Diabetes: 100 g Haferdrink enthalten 4,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 3,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	30,6 mg	niedrig	Literatur
Natrium	47,2 mg	niedrig	Literatur
Chlorid	77,4 mg		Literatur
Calcium	120 mg	mittel
Magnesium	3,69 mg	wenig	Literatur
Phosphor	20,7 mg	niedrig	Literatur
Eisen	0,05 mg	wenig	Literatur
Zink	0,06 mg	wenig	Literatur
Jod	22,5 µg	mittel

Für die Niere: Kalium 31 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 21 mg (niedrig), Natrium 47 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Haferdrink

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig	Literatur
Vitamin B1	0,03 mg	wenig	Literatur
Vitamin B2	0,21 mg	mittel
Vitamin B6	0,00 mg	wenig	Literatur
Vitamin B12	0,85 µg	mittel
Niacin	0,20 mg	wenig	berechnet
Folat	0,72 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,04 mg	wenig	Literatur
Vitamin C	0,00 mg	wenig	Literatur
Vitamin D	0,38 µg	mittel	berechnet
Vitamin E	0,33 mg	mittel	Literatur
Vitamin K	1,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0
DHA (Omega-3)	0,0 g	logisch 0

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Haferdrink ungesüßt	29	4,0	0,7	1,0	31
Dinkel Grieß, gekocht	37	7,1	1,4	0,2	20
Weichweizen Grieß, gekocht	39	8,0	1,2	0,1	12
Haferdrink gesüßt, aromatisiert	41	7,2	0,7	1,0	30
Haferdrink gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod	42	7,5	0,7	1,0	30
Buchweizen Schrot, gekocht	43	7,8	1,7	0,4	43
Hirse Schrot, gekocht	45	8,5	1,5	0,4	16
Buchweizen Grieß, gekocht	46	8,7	1,7	0,4	50

Kurz beantwortet

Ist Haferdrink glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Haferdrink laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Haferdrink vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferdrink?

4,0 g je 100 g, das entspricht 0,4 KE oder 0,3 BE.

Wie viele Kalorien hat Haferdrink?

29 kcal (122 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Haferdrink?

0,11 g Fructose je 100 g bei 2,55 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Haferdrink?

31 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Haferdrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod