Haferdrink gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitamine: Nährwerte

Auf einen Blick · je 100 g

Haferdrink verträglich?

Glutenfrei?

Nein

Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Laktosefrei?

0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Vegan?

Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Kohlenhydrate · Diabetes

0,8 KE

7,5 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,8 KE oder 0,6 BE. Zucker: 7,3 g.

Kalium · Niere

30 mg

Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 20 mg.

Fructose

0,1 g

0,11 g Fructose und 2,56 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,04. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.

Energie

42 kcal

179 kJ je 100 g. Davon Fett 21 %, Kohlenhydrate 71 %, Eiweiß 7 %.

Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.

Portion

Wie viel steckt in deiner Portion Haferdrink?

Menge in Gramm

Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.

Nährwerte

Nährwerte von Haferdrink je 100 g

Nährwert	je 100 g	Anteil an der Energie	Herkunft
Energie	42 kcal		berechnet
Energie	179 kJ		berechnet
Fett	1,0 g	21 %	berechnet
gesättigte Fettsäuren	0,1 g		berechnet
Kohlenhydrate	7,5 g	71 %	berechnet
Zucker	7,3 g		berechnet
Stärke	0,2 g		berechnet
Ballaststoffe	0,4 g		berechnet
Eiweiß	0,7 g	7 %	berechnet
Salz	0,1 g		berechnet
Wasser	87,8 g		berechnet
Alkohol	0,0 g		berechnet
Cholesterin	0,03 mg		berechnet
Fructose	0,1 g		berechnet
Glucose	2,6 g		berechnet
Saccharose	3,5 g		berechnet
Laktose	0,0 g		berechnet

Für Diabetes: 100 g Haferdrink enthalten 7,5 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,8 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,6 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 7,3 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.

Mineralstoffe

Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr

Mineralstoff	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Kalium	29,6 mg	niedrig	berechnet
Natrium	46 mg	niedrig	berechnet
Chlorid	75 mg		berechnet
Calcium	120 mg	mittel
Magnesium	3,56 mg	wenig	berechnet
Phosphor	19,9 mg	niedrig	berechnet
Eisen	0,06 mg	wenig	berechnet
Zink	0,05 mg	wenig	berechnet
Jod	22,5 µg	mittel

Für die Niere: Kalium 30 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 20 mg (niedrig), Natrium 46 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.

Vitamine

Vitamine in Haferdrink

Vitamin	je 100 g	Einordnung	Herkunft
Vitamin A	0,00 µg	wenig	berechnet
Beta-Carotin	0,00 µg	wenig	berechnet
Vitamin B1	0,14 mg	mittel
Vitamin B2	0,18 mg	mittel
Vitamin B6	0,23 mg	mittel
Vitamin B12	0,37 µg	mittel
Niacin	0,22 mg	wenig	berechnet
Folat	0,70 µg	wenig	berechnet
Pantothensäure	0,04 mg	wenig	berechnet
Vitamin C	0,00 mg	wenig	berechnet
Vitamin D	1,10 µg	mittel	berechnet
Vitamin E	0,32 mg	mittel	berechnet
Vitamin K	1,00 µg	wenig	berechnet

Fettsäuren

Fettzusammensetzung

Fettsäuren	je 100 g	Herkunft
gesättigte Fettsäuren	0,1 g	berechnet
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	berechnet
EPA (Omega-3)	0,0 g	berechnet
DHA (Omega-3)	0,0 g	berechnet

Vergleich

Lebensmittel	kcal	Kohlenhydrate	Eiweiß	Fett	Kalium
Buchweizen Schrot, gekocht	43	7,8	1,7	0,4	43
Haferdrink gesüßt, aromatisiert	41	7,2	0,7	1,0	30
Hirse Schrot, gekocht	45	8,5	1,5	0,4	16
Weichweizen Grieß, gekocht	39	8,0	1,2	0,1	12
Buchweizen Grieß, gekocht	46	8,7	1,7	0,4	50
Dinkel Grieß, gekocht	37	7,1	1,4	0,2	20
Roggen Backschrot, Type 1800, gekocht	47	8,4	1,4	0,2	53
Roggen Vollkornschrot, gekocht	47	8,5	1,3	0,2	56

Kurz beantwortet

Ist Haferdrink glutenfrei?

Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.

Ist Haferdrink laktosefrei?

Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.

Ist Haferdrink vegan?

Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferdrink?

7,5 g je 100 g, das entspricht 0,8 KE oder 0,6 BE.

Wie viele Kalorien hat Haferdrink?

42 kcal (179 kJ) je 100 g.

Wie viel Fructose hat Haferdrink?

0,11 g Fructose je 100 g bei 2,56 g Glucose.

Wie viel Kalium hat Haferdrink?

30 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.

Haferdrink gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod