Auf einen Blick · je 100 g
Haferdrink verträglich?
Glutenfrei?
Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
4,0 g Kohlenhydrate je 100 g = 0,4 KE oder 0,3 BE. Zucker: 3,8 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 21 mg.
Fructose
0,11 g Fructose und 2,55 g Glucose je 100 g, Verhältnis 0,04. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
122 kJ je 100 g. Davon Fett 31 %, Kohlenhydrate 55 %, Eiweiß 10 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Haferdrink?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Haferdrink je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 29 kcal | berechnet | |
| Energie | 122 kJ | berechnet | |
| Fett | 1,0 g | 31 % | gemessen |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 55 % | berechnet |
| Zucker | 3,8 g | berechnet | |
| Stärke | 0,2 g | gemessen | |
| Ballaststoffe | 0,5 g | gemessen | |
| Eiweiß | 0,7 g | 10 % | gemessen |
| Salz | 0,1 g | berechnet | |
| Wasser | 91,1 g | gemessen | |
| Alkohol | 0,0 g | logisch 0 | |
| Cholesterin | 0,03 mg | gemessen | |
| Fructose | 0,1 g | gemessen | |
| Glucose | 2,5 g | gemessen | |
| Saccharose | 0,1 g | gemessen | |
| Laktose | 0,0 g | logisch 0 |
Für Diabetes: 100 g Haferdrink enthalten 4,0 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 0,4 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,3 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 3,8 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 30,6 mg | niedrig | gemessen |
| Natrium | 47,2 mg | niedrig | gemessen |
| Chlorid | 77,4 mg | gemessen | |
| Calcium | 4,37 mg | wenig | gemessen |
| Magnesium | 3,69 mg | wenig | gemessen |
| Phosphor | 20,7 mg | niedrig | gemessen |
| Eisen | 0,05 mg | wenig | gemessen |
| Zink | 0,06 mg | wenig | gemessen |
| Jod | 2,08 µg | wenig | gemessen |
Für die Niere: Kalium 31 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 21 mg (niedrig), Natrium 47 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Haferdrink
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig | gemessen |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | wenig | gemessen |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | wenig | gemessen |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig | gemessen |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | logisch 0 |
| Niacin | 0,23 mg | wenig | berechnet |
| Folat | 0,72 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 0,00 mg | wenig | gemessen |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 0,33 mg | mittel | gemessen |
| Vitamin K | 1,00 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | logisch 0 |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | gemessen |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Getreidedrinks“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferdrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod | 29 | 4,0 | 0,7 | 1,0 | 31 |
| Dinkel Grieß, gekocht | 37 | 7,1 | 1,4 | 0,2 | 20 |
| Weichweizen Grieß, gekocht | 39 | 8,0 | 1,2 | 0,1 | 12 |
| Haferdrink gesüßt, aromatisiert | 41 | 7,2 | 0,7 | 1,0 | 30 |
| Haferdrink gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod | 42 | 7,5 | 0,7 | 1,0 | 30 |
| Buchweizen Schrot, gekocht | 43 | 7,8 | 1,7 | 0,4 | 43 |
| Hirse Schrot, gekocht | 45 | 8,5 | 1,5 | 0,4 | 16 |
| Buchweizen Grieß, gekocht | 46 | 8,7 | 1,7 | 0,4 | 50 |
Alle Lebensmittel der Gruppe „Getreide und Getreideprodukte“
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Haferdrink glutenfrei?
Nein. Enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Dinkel, Hafer) oder ist daraus hergestellt. Hafer ist nur als „glutenfrei“ gekennzeichnet für Zöliakie geeignet.
Ist Haferdrink laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Haferdrink vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Haferdrink?
4,0 g je 100 g, das entspricht 0,4 KE oder 0,3 BE.
Wie viele Kalorien hat Haferdrink?
29 kcal (122 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Haferdrink?
0,11 g Fructose je 100 g bei 2,55 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Haferdrink?
31 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.