Auf einen Blick · je 100 g
Espresso verträglich?
Glutenfrei?
Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Laktosefrei?
0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Vegan?
Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Kohlenhydrate · Diabetes
10,1 g Kohlenhydrate je 100 g = 1,0 KE oder 0,8 BE. Zucker: 10,1 g.
Kalium · Niere
Kaliumgehalt niedrig je 100 g (Einteilung dieser Seite: unter 150 mg niedrig, über 300 mg hoch). Phosphor 6 mg.
Fructose
0,00 g Fructose und 0,00 g Glucose je 100 g. Bei Fructosemalabsorption gilt ein Verhältnis unter 1 als günstiger.
Energie
181 kJ je 100 g. Davon Fett 0 %, Kohlenhydrate 94 %, Eiweiß 4 %.
Glutenfrei, laktosefrei und vegan sind hier Einordnungen nach Lebensmittelgruppe und Bezeichnung, keine Laborwerte. Bei verpackten Produkten und Gerichten entscheidet die Zutatenliste. Wie die Einordnung entsteht.
Portion
Wie viel steckt in deiner Portion Espresso?
Portionsgrößen sind Richtwerte. Die Umrechnung erfolgt im Browser aus den Werten je 100 g.
Nährwerte
Nährwerte von Espresso je 100 g
| Nährwert | je 100 g | Anteil an der Energie | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Energie | 43 kcal | berechnet | |
| Energie | 181 kJ | berechnet | |
| Fett | 0,0 g | 0 % | berechnet |
| gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet | |
| Kohlenhydrate | 10,1 g | 94 % | berechnet |
| Zucker | 10,1 g | berechnet | |
| Stärke | 0,0 g | berechnet | |
| Ballaststoffe | 0,4 g | berechnet | |
| Eiweiß | 0,4 g | 4 % | berechnet |
| Salz | 0,0 g | berechnet | |
| Wasser | 87,9 g | berechnet | |
| Alkohol | 0,0 g | berechnet | |
| Cholesterin | 0,00 mg | berechnet | |
| Fructose | 0,0 g | berechnet | |
| Glucose | 0,0 g | berechnet | |
| Saccharose | 10,1 g | berechnet | |
| Laktose | 0,0 g | berechnet | |
| Sorbit | 0,0 g | berechnet |
Für Diabetes: 100 g Espresso enthalten 10,1 g verfügbare Kohlenhydrate, das sind 1,0 KE (Kohlenhydrateinheiten à 10 g) oder 0,8 BE (Broteinheiten à 12 g). Davon Zucker 10,1 g. Die Portionsgröße entscheidet; ein Glykämischer Index ist hier nicht erfasst.
Mineralstoffe
Kalium, Natrium, Calcium, Eisen und mehr
| Mineralstoff | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 52 mg | niedrig | berechnet |
| Natrium | 7,00 mg | niedrig | berechnet |
| Chlorid | 5,00 mg | berechnet | |
| Calcium | 5,00 mg | wenig | berechnet |
| Magnesium | 37 mg | mittel | berechnet |
| Phosphor | 6,00 mg | niedrig | berechnet |
| Eisen | 0,07 mg | wenig | berechnet |
| Zink | 0,04 mg | wenig | berechnet |
| Jod | 2,00 µg | wenig | berechnet |
Für die Niere: Kalium 52 mg je 100 g (niedrig), Phosphor 6 mg (niedrig), Natrium 7 mg. Einteilung dieser Seite, siehe Methode. Welche Grenzwerte gelten, legt die behandelnde Praxis fest.
Vitamine
Vitamine in Espresso
| Vitamin | je 100 g | Einordnung | Herkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Beta-Carotin | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | mittel | berechnet |
| Vitamin B6 | 0,00 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin B12 | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Niacin | 2,34 mg | mittel | berechnet |
| Folat | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Pantothensäure | 0,03 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin C | 0,10 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin D | 0,00 µg | wenig | berechnet |
| Vitamin E | 0,01 mg | wenig | berechnet |
| Vitamin K | 0,06 µg | wenig | berechnet |
Fettsäuren
Fettzusammensetzung
| Fettsäuren | je 100 g | Herkunft |
|---|---|---|
| gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g | berechnet |
| EPA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
| DHA (Omega-3) | 0,0 g | berechnet |
Vergleich
Ähnliche Lebensmittel aus „Kaffee“
| Lebensmittel | kcal | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalium |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfirsich-Maracuja Fruchtnektar | 43 | 10,2 | 0,3 | 0,0 | 91 |
| ACE-Frucht-Vitamingetränk angereichert | 42 | 10 | 0,2 | 0,0 | 46 |
| Energy Drink mit Koffein, Taurin und Vitaminen, gezuckert | 42 | 10,4 | 0,0 | 0,0 | 3 |
| Colagetränk koffeinfrei | 41 | 10,3 | 0,0 | 0,0 | 1 |
| Colagetränk koffeinhaltig | 41 | 10,3 | 0,0 | 0,0 | 1 |
| Fruchtsaftgetränk Zitrusfrüchte | 41 | 10,0 | 0,1 | 0,0 | 22 |
| Limonade chininhaltig | 41 | 9,9 | – | 0,0 | 5 |
| Colagetränk, gezuckert | 40 | 10 | 0,0 | 0,0 | 1 |
Tauschen
Alternativen aus derselben Gruppe
Lebensmittel aus „Kaffee“, die bei einem kritischen Wert deutlich niedriger liegen (höchstens 60 % des Werts von Espresso).
weniger Kohlenhydrate als Espresso (10,1 g)
| Alternative | Kohlenhydrate (g) | kcal | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|
| Espresso (Getränk) | 0,0 | 2 | 58 |
| Kaffee (Getränk) | 0,0 | 1 | 109 |
| Kaffee (Getränk) aus Instantpulver | 0,0 | 2 | 58 |
| Kaffee (Getränk) entkoffeiniert | 0,0 | 0 | 109 |
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Ist Espresso glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Espresso laktosefrei?
Ja. 0,00 g Laktose je 100 g laut Nährwertdatenbank. Unter 0,1 g gilt als laktosefrei.
Ist Espresso vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kohlenhydrate hat Espresso?
10,1 g je 100 g, das entspricht 1,0 KE oder 0,8 BE.
Wie viele Kalorien hat Espresso?
43 kcal (181 kJ) je 100 g.
Wie viel Fructose hat Espresso?
0,00 g Fructose je 100 g bei 0,00 g Glucose.
Wie viel Kalium hat Espresso?
52 mg je 100 g, Kaliumgehalt niedrig.