Nüsse, Samen und Ölfrüchte
Nüsse, Samen und Ölfrüchte (14)
| Lebensmittel | kcal | KH (g) | KE | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kalium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Baumnuss | 709 | 6,9 | 0,7 | 15,7 | 67,3 | 420 |
| Cashewnuss | 619 | 23,2 | 2,3 | 21,5 | 48,1 | 660 |
| Erdnuss | 623 | 14,8 | 1,5 | 26,1 | 49,1 | 710 |
| Kokosnuss | 384 | 4,8 | 0,5 | 4,6 | 36,5 | 380 |
| Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) | 653 | 5,3 | 0,5 | 7,6 | 61,3 | 710 |
| Kürbiskerne | 615 | 4,7 | 0,5 | 35,6 | 49,1 | 900 |
| Mandel | 624 | 7,8 | 0,8 | 25,6 | 52,1 | 740 |
| Olive, grün, in Salzlake, abgetropft | 154 | 0,0 | 0,0 | 1,3 | 15,7 | 31 |
| Olive, schwarz | 176 | 0,8 | 0,1 | 1,4 | 17,2 | 19 |
| Pinienkerne | 688 | 13 | 1,3 | 16,5 | 61,9 | 810 |
| Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen | 618 | 9,4 | 0,9 | 20,8 | 52,9 | 670 |
| Sesamsamen ungeschält | 619 | 4,0 | 0,4 | 23,1 | 53,8 | 500 |
| Sesamsamen, geschält | 660 | 4,6 | 0,5 | 26,8 | 57,4 | 470 |
| Sonnenblumenkerne | 621 | 3,6 | 0,4 | 25,1 | 54,5 | 750 |