Zubereitung
Was die Zubereitung bei Mango verändert
Werte je 100 g des zubereiteten Lebensmittels. Wer kocht, dünstet oder trocknet, verändert den Wassergehalt – deshalb unterscheiden sich die Zahlen auch ohne Zutaten. Mit Fett oder Salz zubereitete Varianten stehen so im BLS.
Alle Zubereitungen
Mango: Nährwerte je 100 g im Vergleich
| Zubereitung | kcal | KH (g) | KE | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kalium (mg) | Gluten / Laktose / vegan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango roh Grundform | 60 | 12 | 1,2 | 0,7 | 0,5 | 160 | frei · frei · vegan |
| Mango getrocknet | 322 | 65 | 6,5 | 3,8 | 2,4 | 868 | frei · frei · vegan |
Jede Zeile führt zum Steckbrief mit Vitaminen, Mineralstoffen, Portionsrechner und der Herkunft jedes Werts. KE = Kohlenhydrate geteilt durch 10.
Häufige Fragen
Mango – kurz beantwortet
Ist Mango glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Mango laktosefrei?
Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Ist Mango vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kalorien hat Mango?
Mango roh: 60 kcal je 100 g. halbe Mango (150 g, Mango roh) hat 90 kcal, 18 g Kohlenhydrate (1,8 KE) und 240 mg Kalium.
Wie viele KE hat Mango?
12 g Kohlenhydrate je 100 g Mango roh, das sind 1,2 KE oder 1,0 BE. halbe Mango (150 g) entspricht 1,8 KE.
Wie viel Kalium hat Mango?
160 mg je 100 g Mango roh, nach der Einteilung dieser Seite mittel. Spannweite über alle Zubereitungen: 160 bis 868 mg.
Wie viel Zucker hat Mango?
11 g Zucker je 100 g Mango roh, davon 3,0 g Fructose.
Gerichte und Produkte
Weitere Lebensmittel mit Mango
Gerichte, Teile und Produkte aus dem BLS, deren Name mit Mango beginnt. Gluten, Laktose und vegan hängen hier oft vom Rezept ab.
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Tabellen und Werkzeuge
Kaliumreiche und kaliumarme Lebensmittel Kohlenhydrate-Tabelle mit KE Alle Lebensmittel der Gruppe „Obst und Obstprodukte“ Mango mit anderem Lebensmittel vergleichen