Zubereitung
Was die Zubereitung bei Nektarine verändert
Werte je 100 g des zubereiteten Lebensmittels. Wer kocht, dünstet oder trocknet, verändert den Wassergehalt – deshalb unterscheiden sich die Zahlen auch ohne Zutaten. Mit Fett oder Salz zubereitete Varianten stehen so im BLS.
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Nektarine: Nährwerte je 100 g im Vergleich
| Zubereitung | kcal | KH (g) | KE | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kalium (mg) | Gluten / Laktose / vegan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nektarine roh Grundform | 48 | 9,2 | 0,9 | 1,1 | 0,2 | 245 | frei · frei · vegan |
| Nektarine gedünstet | 53 | 10,4 | 1,0 | 1,2 | 0,2 | 264 | frei · frei · vegan |
Jede Zeile führt zum Steckbrief mit Vitaminen, Mineralstoffen, Portionsrechner und der Herkunft jedes Werts. KE = Kohlenhydrate geteilt durch 10.
Häufige Fragen
Nektarine – kurz beantwortet
Ist Nektarine glutenfrei?
Ja. Von Natur aus glutenfrei nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen (Spuren, Zusätze).
Ist Nektarine laktosefrei?
Ja. Kein Milchbestandteil nach Lebensmittelgruppe. Bei verarbeiteten Produkten die Zutatenliste prüfen.
Ist Nektarine vegan?
Ja. Rein pflanzlich nach Lebensmittelgruppe.
Wie viele Kalorien hat Nektarine?
Nektarine roh: 48 kcal je 100 g. 1 Nektarine (140 g, Nektarine roh) hat 67 kcal, 12,9 g Kohlenhydrate (1,3 KE) und 343 mg Kalium.
Wie viele KE hat Nektarine?
9,2 g Kohlenhydrate je 100 g Nektarine roh, das sind 0,9 KE oder 0,8 BE. 1 Nektarine (140 g) entspricht 1,3 KE.
Wie viel Kalium hat Nektarine?
245 mg je 100 g Nektarine roh, nach der Einteilung dieser Seite mittel. Spannweite über alle Zubereitungen: 245 bis 264 mg.
Wie viel Zucker hat Nektarine?
8,2 g Zucker je 100 g Nektarine roh, davon 1,3 g Fructose.
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Tabellen und Werkzeuge
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