Für wen passt es?
Müslitraum: glutenfrei, laktosefrei, vegan?
Geprüft wird jede Zutat gegen die 14 Allergene, Laktose, Fructose und tierische Zutaten. „Mit Tausch“: passt, wenn du die genannte Zutat ersetzt.
| Merkmal | Einordnung | Warum / was tauschen |
|---|---|---|
| Glutenfrei | mit Tausch | ungefähr eine halbe Packung Vitalis-Schokomüsli → glutenfreie Haferflocken oder glutenfreies Müsli |
| Laktosefrei | passt nicht | enthält Streichkäse; außerdem tauschen: Quark (40% Fett) → laktosefreie Variante; ungefähr eine halbe Packung Vitalis-Schokomüsli → laktosefreie Schokolade |
| Ohne Milch (Allergie) | passt nicht | enthält Streichkäse; außerdem tauschen: Quark (40% Fett) → pflanzliche Alternative (Soja, Kokos); Milch → Hafer- oder Sojadrink; Sahne, mit 30g Zucker geschlagen → Hafer- oder Sojacuisine; ungefähr eine halbe Packung Vitalis-Schokomüsli → milchfreie Zartbitterschokolade (Etikett prüfen) |
| Ohne Ei | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Nüsse und Erdnüsse | mit Tausch | ungefähr eine halbe Packung Vitalis-Schokomüsli → nussfreie Variante (Etikett prüfen) |
| Ohne Sellerie | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Senf | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Soja | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Sesam | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Fisch | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Krebstiere | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Weichtiere | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Lupine | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Ohne Sulfite | passt | keine betroffene Zutat gefunden |
| Vegan | passt nicht | enthält Streichkäse; außerdem tauschen: Quark (40% Fett) → pflanzliche Alternative (Soja, Kokos); Milch → Hafer- oder Sojadrink; Sahne, mit 30g Zucker geschlagen → Hafer- oder Sojacuisine; ungefähr eine halbe Packung Vitalis-Schokomüsli → milchfreie Zartbitterschokolade (Etikett prüfen) |
| Fructosearm | passt nicht | enthält Gläser Kirschen oder 1,5 Packungen tiefgefrorene Himbeeren |
Zutaten
Zutaten
- 1,5 Gläser Kirschen oder 1,5 Packungen tiefgefrorene Himbeeren
- 70g Zucker
- 300g Streichkäse
- 500g Quark (40% Fett)
- 6 EL Milch
- 200g Sahne, mit 30g Zucker geschlagen
- ungefähr eine halbe Packung Vitalis-Schokomüsli
Zubereitung
Müslitraum zubereiten
- Untere Schicht: Kirschen oder Himbeeren
- Obere Schicht: Quark, Streichkäse, Zucker, Sahne und Milch verrührt
- Etwa eine Stunde im Kühlschrank lassen. Erst vor dem Servieren mit Schokomüsli abdecken, sonst wird das Müsli weich.
Tipps
Tipps und Varianten
- Sehr einfach zuzubereiten, daher ideal als spontaner Nachtisch.
Shundon Gingle, am 25.02.2020
Nachrechnen
Nährwerte, KE und Kalium
Kalorien, Kohlenhydrateinheiten, Kalium, Phosphor und Fructose rechnet der Rezept-Rechner mit diesen Zutaten aus – dort kannst du jede Zutat einem Lebensmittel zuordnen und die Portionen einstellen. Grenzwerte für Kalium, Phosphor und Fructose aus deinem Profil prüft diese Seite nicht, der Rechner schon.
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