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Rezept · Suppen und Eintöpfe

Chili con Carne

Rezept aus dem freien Wikibooks-Kochbuch, geprüft auf Gluten, Laktose, Fructose, die 14 Allergene und vegane Zutaten. Mit Profil siehst du oben sofort, ob es zu dir passt.

Symbolbild zum Rezept Chili con Carne: das fertige Gericht auf einem hellen Teller angerichtet
Symbolbild, KI-erzeugt aus der Zutatenliste – zeigt nur Zutaten, die im Rezept stehen.

Für wen passt es?

Chili con Carne: glutenfrei, laktosefrei, vegan?

Geprüft wird jede Zutat gegen die 14 Allergene, Laktose, Fructose und tierische Zutaten. „Mit Tausch“: passt, wenn du die genannte Zutat ersetzt.

MerkmalEinordnungWarum / was tauschen
Glutenfreimit TauschGemüsebrühe → glutenfreie Variante (Etikett prüfen)
Laktosefreipasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Milch (Allergie)passtkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Eipasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Nüsse und Erdnüssepasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Selleriemit TauschGemüsebrühe → Brühe ohne Sellerie
Ohne Senfpasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Sojapasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Sesampasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Fischpasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Krebstierepasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Weichtierepasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Lupinepasstkeine betroffene Zutat gefunden
Ohne Sulfitepasstkeine betroffene Zutat gefunden
Veganpasst nichtenthält Rinderhack, Rindfleisch in ca. 1-cm-Würfeln; außerdem tauschen: en gehäuften Teelöffel Zucker oder etwas Honig → Ahorn- oder Reissirup
Fructosearmmit Tauschen gehäuften Teelöffel Zucker oder etwas Honig → Traubenzucker oder Reissirup

Zutaten

Zutaten (6 Personen)

  • 250g Rinderhack
  • 200g Rindfleisch in ca. 1-cm-Würfeln
  • 2 Zwiebeln, gehackt
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 Lorbeerblätter
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 2 Dosen rote Bohnen
  • 1 Dose braune Bohnen
  • 1 Dose Pizzatomaten
  • 1 kleine Dose Tomatenmark
  • ausreichend Chili (frische Jalapeños, Chiltepins und andere TexMex-typische Sorten natürlich bevorzugt, Thai Chili und/oder herkömmliches Chilipulver tut aber notfalls auch)
  • 2 EL Oregano
  • 1/2 TL Kreuzkümmel
  • ca. 10 Körner Koriander
  • 1 EL Kakao
  • Salz, Pfeffer

optionale Zutaten

  • einen gehäuften Teelöffel Zucker oder etwas Honig
  • eine kleine Dose Mais
  • zwei kleine Möhren
  • eine gewürfelte rote Paprika
  • eine gewürfelte kleine Zucchini

Zubereitung

Chili con Carne zubereiten

  • Zunächst in einem großen Topf beide Sorten Fleisch anbraten. Wenn es langsam dunkler wird, die Zwiebeln dazugeben und mit braten.
  • Den Knoblauch klein gehackt oder aus der Presse in den Topf geben, kurz mitgaren.
  • Bevor der Knoblauch braun und damit bitter wird, die kleine Dose Tomatenmark und eben soviel Wasser sowie die Dose Tomaten hinzugeben und verrühren bzw. vermischen.
  • Lorbeerblätter, die Hälfte des Oregano, das Gemüsebrühepulver und alle Chilis hinzufügen.
  • Jetzt muss man dem Chili zunächst einmal etwas Zeit geben, damit das Ganze etwa 30 - 45 Minuten langsam einkochen kann und die Aromen der Gewürze und die Schärfe der Chili sich entfalten.
  • Bei Bedarf noch etwas Wasser hinzufügen und natürlich das Umrühren nicht vergessen.
  • Wenn alles gut durchgezogen ist, können auch die Bohnen hinzu gegeben werden und ebenfalls noch mal mindestens 15 Minuten mitkochen.
  • Die Lorbeerblätter wieder entfernen und mit Chili, Salz, Pfeffer, Oregano, Kreuzkümmel, Koriander und Kakao würzen.

Tipps

Tipps und Varianten

  • Beim Servieren darf man gern noch mit frischem Zwiebelgrün und einem Klecks Crème fraîche spielen. Ganz wichtig kann auch das Weißbrot sein, welches auf jeden Fall griffbereit stehen sollte.
  • Wahrscheinlich hat jeder Chilikoch seine Geheimzutat, mit der gerade sein Chili zu etwas Besonderem werden soll. Hier ist vor allem Ausprobieren und Experimentierfreude gefragt. In diesem Rezept ist das der Kakao, andere schwören auf alkoholische Getränke oder Kaffee als Zusatz beim Kochen. Beim Gemüse sieht man auch oft Gemüsepaprika oder Mais aufgeführt, gerade letzteres ist bei Chiliheads oft verpönt, da die halbfeste Konsistenz verloren geht. Die verwendeten Bohnensorten haben auch einen großen Einfluss auf das Endergebnis und unterliegen damit auch der persönlichen Präferenz, schwarze Bohnen sind etwas kleiner und fester als rote Bohnen, Pintobohnen oder Wachtelbohnen.

siehe auch

Chili con Carne einfach

en:Cookbook:Chili con carne fi:Keittokirja/Chili con carne fr:Livre de cuisine/Chili con carne nl:Kookboek/Chili con carne no:Kokebok/Innhold/Chili con carne pl:Książka_kucharska/Chili_con_carne sv:Kokboken/Recept/Chili con carne tl:Chili Con Carne

Nachrechnen

Nährwerte, KE und Kalium

Kalorien, Kohlenhydrateinheiten, Kalium, Phosphor und Fructose rechnet der Rezept-Rechner mit diesen Zutaten aus – dort kannst du jede Zutat einem Lebensmittel zuordnen und die Portionen einstellen. Grenzwerte für Kalium, Phosphor und Fructose aus deinem Profil prüft diese Seite nicht, der Rechner schon.

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